كل بيت فيه واحد او اثنين بيلعبوا كورة...⚽️ كام مرة جالك شد عضلى و انت بتلعب او بتجرى‼️ -الشد العضلى ده بيبقا انقباض مفاجئ فى عضلات الجسم و بيسبب ألم شديد فى العضلات و عدم القدرة على تحريكها و الاحساس بكتلة تحت الجلد -عادة الشد العضلى بيحصل فى عضلات الفخذ و الساق و مش بيحتاج علاج و الألم بيتحسن عن طريق التدليك و الحركة الخفيفة و بيختفى بمرور الوقت. أمتى لازم تروح للدكتور....؟ - لو الألم غير محتمل - ملاحظة ورم و احمرار الجلد - تكرار حدوث الشد العضلى و استمراره لفترة طويلة
اهم اسباب الشد العضلى المجهود العنيف🏋️♂️....نقص سوائل الجسم و الثبات فى وضعية معينة لفترة طويلة وممكن يحصل نتيجة بعض المشاكل الصحية مثل -ضيق الشرايين المسئولة عن وصول الدم للعضلات -الضغط على الاعصاب فى العمود الفقرى -سوء التغذية و نقص معادن الجسم مثل البوتاسيوم..الكالسيوم و الماغنيسيوم مرضى السكر و من يعانون من مشاكل فى الكبد و الاعصاب معرضين للشد العضلى اكثر من غيرهم من الناس-
عشان نمنع حدوث الشد العضلى لازم... - نحافظ على شرب السوائل بكثرة و بأنتظام على مدار اليوم🥛🥤 - القيام ببعض تمارين الاطالة و تمدد العضلات قبل القيام بأى مجهود عنيف او التحميل على عضلات الجسم🤸♂️