النصائح الأحد عشر للحماية من السرطان


✔️✔️✔️ النصائح الأحد عشر للحماية من السرطان:

حضرتك عارف ان السرطان هو أكبر سبب للوفيات في العالم؟ 🤨 طيب.. حضرتك عارف إن الأبحاث اللي بتتعمل على السرطان كل يوم كتير جدا؟ 🤔 طيب.. حضرتك عارف إن الفتي والعك في الموضوع ده على الفيسبوك والواتساب كتييير جدا جدا جدا؟؟!! 🙄

انا هنا مش هقول لك حاجة غير اللي ثبتت بالدراسات القوية.. بس انت إحفظ اللي جاي ده كويس جداً.. ونفذه بس.. وربنا يحفظنا جميعا:

🚭 ١- ممنوع التدخين: - تقريبا مفيش سرطان إلا والتدخين بيسببه بشكل أو بآخر.. حتى سرطان الكلى والمثانة! - إوعى التدخين السلبي .. للأسف له نفس التأثير بالظبط!

😋 ٢- خلي أكلك صحي: - اعتمد على الخضار والفاكهة في أكلك.. ماتخليش وجبة من غير خضار أو فاكهة. - اللحوم المصنعة (برجر وسوسيس ولانشون وغيره) ثبت أكيد إنها مرتبطة ببعض السرطانات! - بعض أنواع الألوان الصناعية ومكسبات الطعم والمواد الحافظة ممكن تكون مرتبطة بالسرطان.. (بنقول ممكن!) - فيه دراسات بتقول إن زيت الزيتون البكر والمكسرات ممكن تقلل سرطان الثدي وبعض السرطانات التانية (برضه بنقول ممكن!)

🏋️ ٣- أظبط وزنك: للأسف السمنة مرتبطة ببعض السرطانات!

🍷 ٤- إياك والخمور: سرطانات كتير مرتبطة بكمية الكحول اللي بتشربها!

🏃‍♂️ ٥- إلعب رياضة وخليك أكتيف: حتى لو مشي كل يوم نص ساعة.. كفاية جدا!

☀️ ٦- ماتقعدش كتير في الشمس (خصوصا من الظهر للعصر): - مفيش شك إنها بتسبب سرطانات الجلد! - خليك في الظل على قد ماتقدر في الأوقات اللي الشمس فيها جامدة. - ماتصدقش اللي يقول لك فيتامين دال و فوايدها للعظم!! اللي عايز فيتامين دال يكفيه خمس دقايق كل يوم لما الشمس تكون حنينة! (آه والله الدراسات أثبتت إن خمس دقايق كل يوم كفاية!) .. إلا بالنسبة للأشخاص اللي بشرتهم غامقة أوي.

📍 ٧- خد تطعيماتك! تطعيم فايروس بي وتطعيم هيومان بابيلوما فايروس بيحموك فعلا من بعض السرطانات!.. استشير دكتورك!

🏥 ٨- لو لك فحص دوري للكشف على السرطان.. إعمله! (فحص البروستاتا وتحليلها عند سن الخمسين للرجالة - عينة عنق الرحم للبنات - أشعة ماموجرام على الثدي للبنات اللي عندهم سرطان الثدي في العيلة.. إلخ إلخ إلخ)

🛏️ ٩- إياك يكون لك علاقات جنسية كتير! ممكن تسبب سرطان عنق الرحم للبنات وممكن تسبب عدوى الإيدز اللي بيجيب سرطان المستقيم في الرجالة!

💉 ١٠- إوعى تستعمل حقنة (إبرة) مكان حد! سواء عشان تاخد دوا... أو عشان تاخد مخدرات مثلا لو حضرتك بتضرب!!

👨‍⚕️ ١١- لو انت أو أي حد تعرفه وزنه نزل بدون سبب أو بقى يعرق جامد بالليل أو طلعله كلكوعة (حلوة كلكوعة دي) في أي مكان في جسمه.. لازم يروح لدكتور.. ويقول له: هل دي احتمال تكون سرطان؟ (ولو فيه أي حد في عيلتك جاله سرطان .. قول للدكتور ساعتها عشان ياخد باله!)

وربنا يحفظنا جميعا..

عشان تعرف أكتر عن صحتك.. تابع قناة "الدكتور" وبرنامج "طب ولا عك؟" على يوتيوب: https://www.youtube.com/user/mohamedemansour

#حماية_من_السرطان

#الدكتور #سلسلة_النصائح_العشرة (بس هم المرة دي احداشر 😅 ) #شير_في_الخير

5 عرض
قنوات تتبعنا:
Logo.png
  • YouTube
  • White Facebook Icon

حقوق النشر محفوظة لموقع الدكتور 2019-2020